Merk je na het volgen van een mindfulnessreeks dat je bewuster in het leven staat en wil je dit verder verdiepen, dan kan deze training een antwoord bieden.
 

Waar de bewustwording tijdens mindfulness zorgt voor meer ruimte, vult heartfulness deze met pure liefde.

De Heartfulness of Compassietraining is opgebouwd uit de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid. Deze kwaliteiten worden aangevuld met compassievol optimisme, vergeving, dankbaarheid en waardengericht leven.

Zelfzorg of zelfcompassie kan zeemzoet of zweverig klinken maar is dit niet. Het is een absolute noodzaak wil je volledig thuiskomen bij jezelf.

Wat mag je verwachten:

• Je krijgt inzicht in je emoties, de drie emotieregulatiesystemen en hoe dit je welzijn beïnvloedt.

• Je maakt kennis met je innerlijke criticus en hoe die jou niet langer saboteert. Hierdoor wint je zelfvertrouwen aan kracht.

• Je ontdekt de wijsheid van de modder en de lotus.

• Je leert het verschil kennen tussen je waarden en je kernwaarden en hoe je dit kan inzetten als levenskompas.

• Je ontdekt wat vergeven werkelijk betekent, ook als het niet te vergeven valt.

• Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen.


 

In elke sessie gaan we vooral oefenen maar ook psycho-educatie komt aan bod. Daarnaast is er voldoende ruimte om persoonlijke oefenervaringen van deelnemers te bespreken. Daarom wordt er gesteund op vertrouwelijkheid en veiligheid tijdens de groepssessies. Niemand is verplicht te delen, heartfulness is vooral mild zijn voor jezelf.


 

Na elke sessie wordt er gevraagd om thuis te oefenen, heartfulness is immers een vaardigheid die getraind moet worden.

Boeddha beeld

Tel. 0478 33 10 37

Oostvleterenstraat 34

8640 Woesten België

© 2023 by Alison Knight. Proudly created with Wix.com